完美主义正在拖垮你！ 200万粉丝的“解决拖延”教练陈海滢，在新书《粗糙》中说：试试最差目标法，做事情之前只给自己定两个目标，一个是完整，一个是粗糙。没有粗糙的开始，完美主义只会是镜花水月。#完美主义 #拖延症 #好书分享 #万事开头难 #心理学知识

粗糙：轻松解决拖延症 粗糙的开始，就是好的开始。

0

0件

0

用自律治拖延，只会越走越偏！拖延的病根从不是懒，而是情绪。读《粗糙》才懂：解法不是逼自己自律，而是允许“进两步退一步”，哄着把事做完。 多数书只给时间管理技巧，治标不治本——工具再多，内心抗拒仍在。而这本书直击根源：深挖拖延背后的恐惧失败、完美压力、争夺控制权等心理，让你瞬间被“看穿”。 原来拖延不是懒或意志力差，只是内心在自我保护。 #好书分享 #好书推荐🔥 #拖延 #拖延症 #提升自己

2025-09-27 11:33:03

¥0

0件

做成一件事情最难的是开始！万事只需要一个粗糙的开始！ 为什么你总是一边焦虑，一边拖延，最后什么都做不好？看完这本《粗糙》，你的生活从此刻开始改变！#焦虑 #拖延症 #心理暗示 #效率 #好书分享

2025-09-22 14:18:40

¥0

0件

《粗糙》破除拖延症就是这么简单有效

2025-09-22 20:43:44

¥0

0件

粗糙让你轻松杀死拖延症。强者心态是在一次次「粗糙行动」中练出来的 《粗糙》“所有看似轻松的背后，都是咬牙坚持过无数次想放弃的瞬间。”重度拖延症/完美主义者必看！XX条TIPS帮你实现无痛行动#干货分享 #好书分享 #拖延症 #焦虑 #自律

2025-09-23 22:35:54

¥0

0件

一件饱含匠心、充满自然美学的艺术品！无论是珍藏品读还是送人都很合适#自然美学 #手工艺术 #艺术品 #植物科普 #传统文化

2025-09-25 10:01:00

1

0

孩子的成长过程，都应该有本生命里的第一课，实例分析孩子实际问题，给出解决方案正面引导孩子#父母课堂#育儿

2025-09-25 10:01:00

1

0

#老祖宗的智慧 #古人的智慧

2025-09-25 10:01:00

2

0

#句子星球一句顶1万拍口播视频。# 创造灵感，句子星球一句顶一万句 # 口播视频知识分享# 分享给做自媒体的家人们。每天你们想文案。创造文案不如买一本儿句子星球帮助我们创作灵感。再也不用担心没有文案了。我给姐妹们放在下方小黄车做自媒体的姐妹们赶快安排上吧。 #句子星球一句顶1万拍口播视频。

2025-09-25 10:01:00

3

2

《高中基础全覆盖》这套书与新高考出题方向一致，下单送配套网课，还送配套习题#2025高考 #基础全覆盖 #基础差怎么办#高考数学

2025-09-25 10:01:00

42

1

人生未读苏东坡，读尽诗书也枉然！苏东坡诞辰988周年巨献，价值998元的豪华刷边版套盒《苏东坡全书》，现在仅售269元包邮到家，坡迷们拼手速了‼️ #苏东坡 #文学 #宋词 #莫听穿林打叶声#好书分享

2025-09-25 10:01:00

3

1

#透明胶带 #胶带

2025-09-25 10:01:00

1950

56

非标机械设计入门难，很多设计师都是从模仿和参考开始的。想要提升，关键在于多看优秀案例，理解实际应用中的设计逻辑和解决方案。#非标机械 #非标机械设计 #机械设备 #机械设计 #机械工程师

2025-09-25 10:01:00

25

1

可以写进作文里的童诗🔥。献给孩子们的童诗集，温暖又治愈，且富有独特想象力的童诗，每天读一读，激发孩子阅读兴趣，提升文学素养，激发孩子写作潜能#写作 #让阅读成为一种习惯 #儿童诗歌 #高分作文 #好书分享

2025-09-25 10:01:00

7

0

防台Ⅲ级应急响应+台风黄色预警！温州乐园、温州动物园景区关闭 台风丹娜丝登陆台湾致2死，50多万户停电#丹娜丝致台2死50多万户停电#青岛大学回应宿管人员离世#韩国被曝近300人疑似食物中毒#天水铅中毒事件70人血铅超标#好书分享

2025-09-25 10:01:00

41

0