肌肉的酸痛感，是成长的勋章。坚持下去，你会发现，那个更强大的自己，就在一次次重复的动作里，慢慢苏醒。#波速球训练 #减脂塑形 #有氧运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律遇见更好的自己

HIENA CHEI/韩兮波速球居家核心统感健身瑜伽锻炼平衡核心加大FJ

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不想剧烈锻炼和不敢剧烈锻炼的，你就去踩#指压板 大基数踏步，小基数小跑，坚持一段时间你会感谢我！#超慢跑#小动作大作用 #居家锻炼

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