从知道哪一天起，就开始有规律的快走。到现在发展成是跑。但在我的背后是每周我最少运动5次到6次每次6-10公里，而且在这个过程中非常难坚持是什么？大家就觉得长跑太累了，但是真要跑开了之后反而进入到了一种轻盈的状态，真正难受是跑了一段时间的那个极限，你要突破过去，其实就变成了一个有节奏的东西，但是有几个人会突破过去?有几次都觉得，哎哟，扛不住，我放弃吧。但是在那个时候我没有去想目标，而是忍耐过去了，过了这个坎儿，跑步就重新又变成愉快的一件事情，你继续向更多的公里数去行走。现在我觉得跑步后没有任何困难能打击到我，所以在你饮食挺清淡喝茶的时候，一定要加上运动真的会事半功倍!#大汗淋漓的感觉 #跑步 #高血压 #柿子叶的妙用

北京同仁堂柿子叶旗舰正品正宗霜后柿子叶压高人群中老年人群三喝

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北京同仁堂柿子叶旗舰正品正宗霜后柿子叶压高人群中老年人群三喝

2025-09-11 14:14:39

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第93天贵在坚持!#高血压 #柿子叶 #山楂干泡水 #柿子叶泡水 #健康养生

2025-08-13 11:33:05

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#柿子叶 这几天测的数值搞得我不自信了，高了想着变低，低了又感觉不正常！是不是神经了😅#高血压请注意

2025-09-27 17:30:00

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#柿子叶 血压如果降下来了，别久坐，别熬夜，不然后期还得花时间降下来！千万别喝酒！！！#高血压

2025-08-23 16:49:20

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与其改变饮食，不如每天一杯苦荞茶，俩大罐仅17.9！！#黄苦荞茶

2025-09-10 22:55:22

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奇亚籽藜麦杂粮粥，开袋即食，早起来不及吃早饭就来上一袋，满满的谷物清香#魅力厨房 #奇亚籽藜麦杂粮粥 #杂粮粥 #强烈推荐

2025-09-10 22:55:22

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30包手撕素牛排】创奇手撕素肉素牛肉网红爆款香辣解馋豆腐干零食#零食推荐

2025-09-10 22:55:22

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快快快伊利金典鲜牛奶被我挖到啦？这个价格好香！奶香浓郁，一点也不腥#金典鲜牛奶 #伊利金典鲜牛奶 #牛奶 #鲜牛奶

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虾尾佐料必须要备起来啊，你肯定用得到#晓飞歌 #虾

2025-09-10 22:55:22

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手提式花香肉桂+新茶龙井+手提式小种+条茶+汝窑茶具 #肉桂 #龙井 #无限回购的宝藏单品 #房岩小哥 #茶叶礼盒

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#仙女都在喝什么 #益生元 #双柚益生元畅纤

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小圆饼干。家人们，别再错过这一口酥脆的美味！赶快下单尝尝，让小圆饼干带您领略独特的美味魅力，开启一场舌尖上的酥脆惊喜之旅💖 #小圆饼干 #美味零食 #酥脆口感 #丰富口味 #便捷美味@巨量千川 @DOU+小助手

2025-09-10 22:55:22

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一定要抓住春天，使劲#喝黄体铜水，春天万物复苏，这个时候喝它就可以事半功倍。你知道连续喝一个月的黄体铜水会有多可怕吗？我怕用不了多久，你的#朋友就对你刮目相看，好多人都不知道。无花果配桑葚可是天然的碱性花茶，常喝好处多。要是你白天一坐就是八小时，晚上还总管不住自己，那最好每天喝杯黄体酮水。配料都是精选的，黑豆、无花果、亚麻子、桑葚、黑枸杞这五种碱性#好食材。在经过科学的搭配，每次用一包冷热水#冲泡 都行，#富含膳食纤维，喝起来酸酸甜甜的，很好坚持，趁着活动还在，赶紧点击左下角给自己备上！

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夏日清凉之选，蜡笔小新碎果冰#多样果味 #多种选择 #夏日解暑

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