还在纠结X/O/XO型腿？教练一盆冷水泼醒你：除了先天和外伤，这些标签大多是误导！ 成年人哪有绝对对称的模板腿型？问题根源是根基失联——脚后跟(跟骨)和屁股(坐骨)这对“父母”闹矛盾了！大腿小腿就像“叛逆孩子”乱跑，腿型就歪了。改善关键不是死磕膝盖小腿，而是让坐骨稳稳回到脚后跟正上方！顽固腿型怎么办？必须让“父母”（脚/骨盆）更强，强到“孩子”（大腿小腿）乖乖听话！ 别再被标签牵着走，重建根基才是王道！#腿型矫正 #体态改善 #功能性训练 #苗振

跟骨内外翻调整逻辑与案例（留意短信解锁课程）

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改善习惯性崴脚 习惯性崴脚（又称 “慢性踝关节不稳”）的核心问题是：踝关节韧带损伤后修复不良、周围肌肉力量失衡、本体感觉减退，导致关节稳定性下降，稍不注意就会因内翻过度而再次扭伤。#苗振#运动康复#足踝#崴脚#崴脚康复

2025-07-18 14:15:35

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站着腰酸、蹲着膝酸？都是右脚踩不住的连锁反应！ 站着痛腰、蹲着痛膝？都是右脚踩不住的连锁反应！#苗振 #健身干货 #跟骨内外翻 #臀型改善 #运动康复

2025-07-28 20:32:03

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站桩的好处在哪,从一双脚上能看出人的所有问题#苗振 #站桩 #足踝 #锻炼 #涨知识

2025-08-05 00:18:00

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苗老师讲筋膜 一个视频看明白筋膜对根骨足踝的影响#苗振#筋膜#跟骨#足踝

2025-07-22 21:31:00

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2025-07-26 17:07:28

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2025-07-26 17:07:28

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为什么别人做专项债这么容易成功？而你一再失败，问题出在哪儿？只要掌握这些专项债基础理论、项目谋划思路和实操技巧以后你也能成！#专项债 #可行性研究报告 #财务分析 #地方债 #专项债谋划

2025-07-26 17:07:28

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🇩🇪“体检“德语怎么说？ #德语 #德语学习 #德语入门 #德语老师

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2025-07-26 17:07:28

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